Τα τελευταία νέα του fotaki
-
Μπορεί να έχεις ακούσει ή διαβάσει διάφορα για το τι είναι το Coaching, σε ποιές επιστήμες βασίζεται, ποιές τεχνικές χρησιμοποιεί, σε ποιούς απευθύνεται κτλ.
Νομίζω ότι δεν υπάρχει λόγος να επαναλάβω κι εγώ τα ίδια, εξάλλου πιστεύω πως δεν είναι τυχαίο που έχεις έρθει εδώ στο fotaki.
-
Ως άνθρωποι, έχουμε την τάση να ελέγχουμε τη ζωή μας. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε να το κάνουμε αυτό, η αλλαγή είναι αναπόφευκτη.
Κάποιες στιγμές είναι δύσκολα προκλητική, άλλες είναι απίστευτα εκθαμβωτική, όμως πάντα μας στέλνει προς μια νέα απρόβλεπτη κατεύθυνση. Αυτή θα μπορούσε να είναι μία διάγνωση ή μία απώλεια κι εξίσου εύκολα κι απρόβλεπτα θα μπορούσε να είναι μία προαγωγή ή μία νίκη.
Όταν καθόμαστε και παρατηρούμε, μαθαίνουμε ότι η αλλαγή συμβαίνει πάντα. Είναι σαν ένας ποταμός που υπερχειλίζει με νέες αισθήσεις, συναισθήματα και σκέψεις. Στη ζωή γνωρίζουμε ότι η αλλαγή έρχεται, απλά δεν γνωρίζουμε ποιά είναι η μορφή…
-
Το να νιώθει κάποιος ότι μεγαλώνει, δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο. Ίσως κάποιες “απαιτήσεις” που έχουν τα κοινωνικά πρότυπα για να θεωρείσαι πετυχημένος στην δουλειά και την προσωπική σου ζωή, σε βαραίνουν όταν δεν βαδίζεις σύμφωνα με αυτά.
Μέχρι ποιά ηλικία θα πρέπει να έχεις τελειώσει τις σπουδές σου, να έχεις βρει την ιδανική δουλειά, να έχεις παντρευτεί, να κάνεις παιδιά, να αγοράσεις σπίτι κι άλλα πόσα ακόμη “πρέπει”. Τέτοιου είδους πεποιθήσεις-πρότυπα, αν κάτσουμε να το σκεφτούμε, το πιο πιθανό είναι να μην είναι δικά μας και να μην μας αντιπροσωπεύουν, απλώς έτσι μας περάστηκαν, έτσι τα μάθαμε κι έτσι τα κάνουμε.
Αναρωτήσου,…
-
Σήμερα θα ήθελα να αναφερθώ στο τέλος κάποιων σχέσεων που παρόλο που ξεκίνησαν με τις καλύτερες συνθήκες, τελικά κατέληξαν να βγουν εκτός πορείας. Αυτές οι αλλαγές πορείας, όσο κι αν δεν τους φαίνεται όταν τις βιώνουμε, είναι μαθήματα ζωής που παίρνουμε για να τελειώνουμε τις μετέπειτα σχέσεις που γίνονται ανθυγιεινές.
Η σημερινή νοοτροπία ενθαρρύνει την ιδέα μιας παντοτινής φιλίας στην οποία θα πρέπει συνέχεια να μπαλώνουμε τις τρύπες που ανοίγουν, γιατί μόνο αν είναι παντοτινή έχει και αξία. Μερικές φορές με την κατάλληλη φροντίδα και προσοχή, κάποιες ταραχώδεις σχέσεις μπορούν να ξανανιώσουν, όμως άλλες φορές χρειάζεται να σεβαστούμε και να τιμήσουμε…
-
Από όλες τις περίπλοκες σχέσεις στην ζωή μας, αναμφίβολα η πιο παράξενη και προκλητική απ’όλες είναι η σχέση με τον εαυτό μας. Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη αυτής της σχέσης είναι η πίστη σε εμάς, η αυτοπεποίθησή μας.
Δυστυχώς η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που μπορεί εύκολα να κλονιστεί κι αυτό οφείλεται στο ότι κάποιες από τις επιλογές που έχουμε κάνει στην ζωή μας δεν κατέληξαν όπως θα θέλαμε. Ίσως κάναμε κάποια λάθη σε ερωτική μας σχέση ή χάσαμε μια ευκαιρία για καλύτερη δουλειά, με αποτέλεσμα να απογοητευόμαστε και να παραιτούμαστε. Προσαρμοζόμαστε με ανθρώπους που ουσιαστικά δεν μας ταιριάζουν ή η…
-
Ζούμε σε μια κοινωνία με την κουλτούρα της ενθάρρυνσης να αγοράζουμε και να μας ανήκουν συνέχεια πράγματα, όπου οπωσδήποτε υπάρχει ένα μερίδιο χαράς όταν αποκτάμε κάτι καινούργιο. H χαρά και ικανοποίηση όμως δεν διαρκούν και δεν οδηγούν στην πραγματική ευτυχία˙ αν το έκαναν τότε θα πετάγαμε από χαρά κάθε φορά που θα ανοίγαμε την ντουλάπα μας..!
Το να αποκτούμε όλο και περισσότερα πράγματα, όχι μόνο αποτυγχάνει στο να μας φέρει περισσότερη ευτυχία, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος και στρες. Η ψυχική μας κατάσταση επηρεάζεται από το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε κι έτσι ένα χαώδες σπίτι μπορεί να οδηγήσει σε…
-
Σήμερα θα ήθελα να σου συστήσω την λέξη Nefelibata (νεφελιμπάτα). Πρόκειται για μία Πορτογαλική λέξη όπου η κυριολεκτική της μετάφραση είναι “εκείνος που περπατά στα σύννεφα”. Η σημασία της δεν είναι σαν να είναι κάποιος χαμένος στα σύννεφα, αλλά αναφέρεται σε κάποιον που είναι ανορθόδοξος και μοναδικός. Το να είσαι Nefelibata σημαίνει να σκέφτεσαι και να ζεις έξω από τα τετριμμένα, να είσαι πιστός στην καρδιά σου και να ακολουθείς τον δικό σου δρόμο.
Ένα τρανό παράδειγμα Nefelibata είναι η σχεδιάστρια μόδας Coco Chanel. Ξεκινώντας από τον σχεδιασμό καπέλων, έφτασε στο να καθιερώσει το πλέον κλασσικό μικρό μαύρο φόρεμα, δημιουργώντας τον…
-
Πολλές φορές σκεφτόμαστε πόσα πράγματα έχουμε να κάνουμε και φορτιζόμαστε τόσο που νιώθουμε ότι πνιγόμαστε, φτάνουμε δηλαδή σε μία έντονη αγχωτική κατάσταση κι αισθανόμαστε ανίκανοι να κάνουμε κάτι.
Όποτε αντιλαμβάνομαι ότι μέσα στο κεφάλι μου αρχίζει να γίνεται συνωστισμός και τα πράγματα γίνονται άβολα, χρησιμοποιώ μία αγαπημένη τεχνική που με βοηθά να έρθω σε επαφή με το σώμα και το περιβάλλον μου για να ανακουφιστώ.
Αυτή η απλή και θαυματουργή τεχνική λέγεται «54321», όμως εγώ την ονομάζω «το μαγικό 5». Ουσιαστικά αυτό που κάνουμε είναι να μετράμε αντίστροφα από το 5, συγχρονίζοντας τις αισθήσεις μας.
Συγκεκριμένα:
Για τον αριθμό 5, παρατηρούμε 5 πράγματα…
-
Από νωρίς στην ζωή εξαρτόμαστε από τους άλλους να μας φροντίσουν. Όταν ήμασταν εύθραυστα μωράκια, οι μεγάλοι έρχονταν και μας έπαιρναν αγκαλιά, μας νανούριζαν, μας διασκέδαζαν και μας τάιζαν κουταλίτσα κουταλίτσα, με περίσσια υπομονή. Ως νήπια, σε κάθε μας νέο βήμα ή συλλαβή ήταν εκεί να μας επευφημούν και να ζητωκραυγάζουν. Μεγαλώνοντας όμως, συχνά δεν μπορούμε να βασιστούμε σε άλλους να μας φροντίσουν, γι’αυτό κι είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να φροντίζουμε μόνοι μας τους εαυτούς μας.
Κάτω από τα πολλά στρώματα της ενήλικης ζωής μας, της εκπαίδευσης, των κατορθωμάτων και των ευθυνών, βρίσκεται ένα εύθραυστο πλάσμα που χρειάζεται φροντίδα. Το…
-
Σήμερα σκέφτηκα να αναφερθώ σε ένα συγκεκριμένο θέμα που μοιράζονται πολλοί από εμάς. Ένα θέμα σχετικά με τη φυσική μας εμφάνιση. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην δυσαρέσκεια που έχουμε για το σώμα μας: η οικογένειά μας, οι συνομήλικοί μας, ο πολιτισμός και η εθνικότητά μας. Η διαφήμιση, τα social και τα ΜΜΕ είναι φυσικά ένας τεράστιος συντελεστής που μας τροφοδοτεί ψεύτικες παραμορφωμένες εικόνες γεμάτες με photoshop που είναι ανέφικτες και υποτίθεται ότι αντανακλούν την ιδανική ομορφιά.
Για τις γυναίκες αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προκλητικό γιατί από νωρίς στη ζωή μαθαίνουμε ότι η εμφάνισή μας σημαίνει πολλά, όμως και πολλοί άντρες κάνουν αυτοκριτική,…
-
Ανέκαθεν ένιωθα μεγάλη έλξη για το εκπληκτικό πολύχρωμο σχέδιο ενός mandala (μάνταλα), μπορούσα να το χαζεύω ώρες. Μεγαλώνοντας, μπήκα στην διαδικασία να ψάξω και να μάθω όσα περισσότερα μπορούσα γι’αυτό και την φιλοσοφία του. Σκέφτηκα λοιπόν να μοιραστώ αυτή μου την αγάπη μαζί σου.
Τα mandalas είναι μέρος της Βουδιστικής παράδοσης και πρόκειται για γεωμετρικά έργα τέχνης που δημιουργούνται σε μια μεγάλη επίπεδη επιφάνεια. Αποτελούνται από εκατομμύρια μικροσκοπικούς χρωματιστούς κόκκους άμμου όπου είναι διεταγμένοι σε ένα ακανόνιστο μοτίβο ομόκεντρων γραμμών, κύκλων και σχημάτων. Συμβολίζουν την πολυπλοκότητα του σύμπαντος και η δημιουργία τους είναι ένα είδος διαλογισμού. Μια ομάδα μοναχών εργάζεται προσεκτικά…
-
Έχεις ακούσει ποτέ την φράση «είμαστε ό,τι σκεφτόμαστε»; Απλοποιώντας τα πράγματα όσο γίνεται, αυτή η φράση σημαίνει ότι έχουμε δύο επιλογές: ή σκεφτόμαστε θετικά και είμαστε θετικοί ή σκεφτόμαστε αρνητικά και είμαστε αρνητικοί. Tο τι θα επιλέξουμε εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς.
Η κυριολεκτική μετάφραση της λέξης “affirmation” είναι η λέξη “επιβεβαίωση”. Ουσιαστικά πρόκειται για προφορικές δηλώσεις που επιλέγονται προσεκτικά, έτσι ώστε να καταφέρουμε να καταπολεμήσουμε τις αρνητικές ή «άχρηστες» σκέψεις. Με αυτόν τον τρόπο αναδιαρθρώνουμε την δυναμική του εγκεφάλου μας δημιουργώντας νέες συνάψεις που λειτουργούν προς όφελός μας (αν θες, διάβασε εδώ ένα εξαιρετικό άρθρο για το πώς με τις affirmations…
-
Πολλές φορές νιώθουμε ότι ο δρόμος που περπατάμε δεν είναι εύκολος, όμως αυτόν έχουμε κι έτσι θα ήταν προτιμότερο να βρούμε όση περισσότερη χαρά μπορούμε σ’αυτόν. Συνήθως, αν κοιτάξουμε προσεκτικά, βρίσκουμε κάτι.
Συχνά αναβάλλουμε να απολαύσουμε αυτά που έχουμε την παρούσα στιγμή γιατί πιστεύουμε ότι θα τα απολαύσουμε και θα τα ευχαριστηθούμε περισσότερο στο μέλλον. Το θέμα όμως είναι πως αν τοποθετήσουμε την ευτυχία σε μελλοντικό χρόνο, εκεί θα μείνει. Πάντα θα την κυνηγάμε χωρίς όμως να καταφέρουμε να την πιάσουμε.
Η ευτυχία είναι εδώ, ακριβώς μπροστά μας και συνέχεια την διώχνουμε είτε γιατί της αντιστεκόμαστε, είτε γιατί την μειώνουμε με αποτέλεσμα…
Όλες οι αναρτήσεις
- Default
- Title
- Date
- Random
-
Μπορεί να έχεις ακούσει ή διαβάσει διάφορα για το τι είναι το Coaching, σε ποιές επιστήμες βασίζεται, ποιές τεχνικές χρησιμοποιεί,…Read More
-
Ως άνθρωποι, έχουμε την τάση να ελέγχουμε τη ζωή μας. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε να το κάνουμε αυτό,…Read More
-
Το να νιώθει κάποιος ότι μεγαλώνει, δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο. Ίσως κάποιες “απαιτήσεις” που έχουν τα κοινωνικά πρότυπα για να…Read More
-
Σήμερα θα ήθελα να αναφερθώ στο τέλος κάποιων σχέσεων που παρόλο που ξεκίνησαν με τις καλύτερες συνθήκες, τελικά κατέληξαν να…Read More
-
Από όλες τις περίπλοκες σχέσεις στην ζωή μας, αναμφίβολα η πιο παράξενη και προκλητική απ’όλες είναι η σχέση με τον…Read More
-
Ζούμε σε μια κοινωνία με την κουλτούρα της ενθάρρυνσης να αγοράζουμε και να μας ανήκουν συνέχεια πράγματα, όπου οπωσδήποτε υπάρχει…Read More
load more
hold SHIFT key to load all
load all
